양배추즙 | 효능 모르면 손해쥬

양배추즙 효능

양배추즙 효능 정리

양배추즙 효능 중 가장 널리 알려진것이 바로 위에 좋다는 것일텐데요.

한번쯤 속쓰림이나 위의 염증으로 고생하신분들은 양배추즙을 꾸준히 드시고자 하셨던 적이 있으실겁니다.

그만큼 위에 좋다는 것인데요. 위 만큼 좋은 곳이 또 있다고 합니다. 모르면 손해인 양배추즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

양배추즙 효능

양배추즙 효능 정리

1. 양배추가 위에 좋은것은 널리 알려진 이야기인데요. 위 점막을 방어하는 비타민(Vitamin) U와 비타민(Vitamin) K가 풍부한 양배추는 파괴된 위 점막의 재생하는 글루탐산이 함유돼 있으며, 위염 유발 세균인 헬리코박터균을 퇴치하는 설포라페인 성분도 풍부해 위염 예방에 큰 효과를 발휘합니다. 한국 식품영양학회지에 따르면 급성 위염을 유도한 쥐에게 양배추 추출물을 투여한 결과, 염증 인자의 발현이 유의미하게 하락한 것으로 나왔습니다.

2. 양배추즙은 소화기관뿐 아니라 암 예방에도 매우 큰 보탬을 준다고 합니다. 또 양배추에는 항산화 효능이 있으므로 세포 노화를 막아주는 효과를 보여주기도 합니다. 양배추즙에 포함되어있는 설포 파인 성분이 항산화에 매우 큰 효과를 소유하고 있어서 양배추즙을 꾸준히 섭취해준다면 암을 방지하는 효과에도 큰 보탬을 줄 수 있다고 한다고 합니다. 설포라페인 성분은 위암 발생의 주요 이유인 헬리코박터 파일로리균의 확장을 막아주는 임무를 수행해 위 건강 유지에 훌륭한 작용을 합니다.

양배추가 백혈구의 종류인 대식세포를 늘리고 종양괴사인자를 활성화해 항암 효능이 있습니다. 미국 미시간주립대학교와 폴란드 국가 식품 연구진 공동 연구팀에 따른다면 양배추를 주 1회 이상 먹었던 여자는 그렇지 않은 여자보다 유방암 발생률이 72%나 낮은 것으로 파악됐다.

3. 양배추즙은 항산화 성분이 들어있어서 노화 예방에도 보탬을 주는데 항산화 성분이 노화를 촉진하고 여러 질병의 이유가 되는 성분들을 억제해주기 때문이라며 합니다. 또 양배추에는 비타민(Vitamin)C가 매우 풍부하여 하루 100g만 섭취하여도 하루 비타민(Vitamin)C 추천량의 60%를 채울 수 있다고 합리다고도 하며 이 비타민(Vitamin)C가 피부미용에도 큰 보탬을 주기 때문에 피부에도 굉장히 좋아 피부 문제 개선에도 보탬을 준다고 합니다.

4. 양배추즙에는 식이섬유 또한 풍부하여 변비에 보탬을 주기 때문에 다이어트에도 큰 보탬을 준다고 합니다. 섬유질이 풍부하여 공복감을 해소하고 배부름을 주는 효과를 소유하고 있으며 변비에도 좋으므로 다이어트에 굉장히 환호 적인 효능을 보여줍니다.

5. 빨간 양배추즙의 효과는 사실은 보랏빛이 도는 오래 쌓인 큰 빚입니다. 시력에 좋은 항산화 성분인 안토시아닌이 많고 물김치에 넣거나 피클을 만들 때 넣으면 천연 색소가 우러나 보랏빛으로 물들어 보기에도 좋습니다. 일단 빨간 양배추즙의 효과는 안토시아닌이 있으므로 시력에도 좋다는 겁니다.